营养午餐“6原则”
豆：即各种豆类及其制品（50克左右）。
糖友睡前可测一次血糖，假如低于5.6mmol/l，提议恰当加餐，免得引起夜间低血糖！
午餐是逐日饮食中最主要的一餐，它所供给的能量占全天总能量的30%-40%，如果天天摄入2200千卡的能量，主食的量应当在125克左右。最好做到“6准则”： 一荤一素、一菇一豆、一谷一汤！
养分学家倡议“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，说的就是这个情理。
菇：即菌藻类（50克左右），如蘑菇、海带等。
健康晚餐“3因素”
汤：即菜汤，防止喝浓肉汤。
个别来说，人们 晚上运动较少，能量耗费低，饮食过多不利于消化，而且很轻易导致糖友血糖不稳固。
转发自好医讲糖
少吃
素：即各种蔬菜（200克左右）。
晚餐以素食为主，少吃肉类,九龙挂牌图库，这是健康的饮食方法。
素吃
谷：即主食，可抉择米饭、面条、馒头、饼等。
早吃
荤：即各种肉类（75克左右）。
指的是晚饭应吃得早一些，这样一来，在睡觉之前胃里的食品消化差未几了,中方拒美有关减少从伊朗入口石油请求 外交部回应 王毅，不会影响夜晚睡眠。
